poziom tluszczu

No to nie wiem czego od nas oczekujesz, bo najwidoczniej nie korekty twojej diety sądząc po twoich wypowiedziach. Pewnie poziom tłuszczu pokazała ci magiczna waga? Broń swojej dietetyczki, ale z taką dietą to nie do nas i nic tu raczej po nas. W sumie nie wiem po co tu przyszłaś skoro już masz kogoś kto ci doradza. Nikt tu nie przejdzie obojętnie [...]

Przy okazji na stoisku sfd zbadałem sobie poziom tłuszczu i skład ciała na specjalnym przyrządzie:) Wczoraj potrenowałem plecy ściąganie do klatki 3 serie 10-15powt wąski chwyt 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt przenosy na wyciągu 1 seria 12,5,5powt wiosłowanie na maszynie 1 seria 12powt 2 seria 10powt szrugsy z hantlami 2 serie po 12powt [...]

[...] oraz zapobieganiu depresji pochodzenia endogennego. Ćwiczenia aerobowe poprawiają pracę układu oddechowego, krwionośnego, wzmacniają mięsień sercowy, uelastyczniają arterie i żyły, obniżają poziom tłuszczu we krwi oraz w całym organizmie. Myślę, że warto robić kilka sesji krótkich aero na masie. Zwiekszanie masy nie jest korzystne dla serca.

[...] 3 tygodnie tez mija się z celem No ale jakiś proviron czy coś podobnego?? Clomid ? Czemu mija się z celem, terapia zastępcza. Wyższy testosteron pomaga też utrzymać niższy poziom tłuszczu ( wdg. badań) Mordy dzięki za rady ale ja już nie mam ambicji wyglądać jak atleta. 3x siłka + kardio i super micha. Chcę po prostu być w leprze formie [...]

Żeby wyrzeźbić mięśnie to trzeba je najpierw mieć. Jeśli chodzi o brzuch to stosunkowo łatwo jest wyodrębnić jakiś tam kaloryfer (zakładając że masz niewiele tłuszczu) robiąć abs2. Napisz coś wiecej o sobie, jaki wzrost i poziom tłuszczu.

czesto jest natomiast tak ze jak laska tu i tam ma za duzo cialka to sama szuka w facecie tego czego jej brakuje cyzli podoba jej sie np niski poziom tluszczu

na koncu jest dobra mowa, jak rosniesz to rosniesz caly a nie wszystki idzie wprzod a talia jak sprzed silowni Też to u siebie zauważyłem.%-) Jak zaczynałem ćwiczyć kilka lat temu, to w pasie było 80-82 cm, teraz jest 90-92 cm, a poziom tłuszczu taki sam jak dawniej.

kojot15 albo lipomastia albo ginekomastia ale lipo to raczej nie bedzie bo masz niski poziom tluszczu raczej gino spowodowane moze byc tym ze jeszcze dojrzewasz i z wiekiem samo minie mozesz zastosowac nolve 40mg ed az ustapia objawy ale to niebedzie potrzebne raczej samo ci przejdzie pozdro

[...] pod budowę masy mięśniowej więc nie ma co czekać. Przy czym zaraz zaczyna się sezon plażowy więc tak jak piszesz nadwyżka kaloryczna lekka tak aby Cię zbytnio nie zalało no chyba, że nie zależy Ci za bardzo na nadchodzącym okresie plażowym to spokojnie możesz sobie nieco bardziej pozwolić z nadwyżką, ale tak czy inaczej poziom tłuszczu kontroluj.

Hej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Rozpisałem sobie dietę na masę w programie Dziennik Posiłków 4.00. Mam 180cm i ważę 78kg. Poziom tłuszczu wynosi 17%. To jest rozpiska na dni treningowe. I rano - 100g płatków owsianych, 300ml mleka, 30g rodzynek suszonych, 30g migdałów. II przed treningiem - 100g dorsza świeżego, 75g ryżu brązowego, 15g oliwy z [...]

Dobra więc po tych wszystkich sugestiach podpowiedziach stwierdziłem, że zrobię tak: Mój poziom tłuszczu nie jest wysoki 13% (8-19% norma) tylko na brzuchu mam fałdy. Dlatego zrobię teraz trening Forma na lato grupa II (http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) , nadal 3wfy w tygodniu + 1basen. Dodatkowo parę [...]

> Poziom tłuszczu mam w granicach 10-11% pewnie więc rewelacją to nie jest. Przy twojej masie to jest rewelka. 11% to minimalny poziom dla zachowania dobrego zdrowia na starosc (wg. lekarzy of coz). Ja mam 7%, ale nie wiem czy waze 90 nawet. >W zeszłe wakacje widziałem kolegę na dece/omce/winstrolu i że nie >wiedzałem że może brać [...]

[...] osiągnąć aerobami ;-) No nic muszę sie skupić to coś mądrzejszego nasmaruję. Ale mi si e ta przemiana bardzo podoba, Zobaczyć równice między osoba z nadwaga a chuda każdy potrafi, ale tu mamy równice, między chudą a... chudą :-) Polecam porównanie ostatnich zdjęć ze zdjęciami z odchudzania z sierpnia, gdzie Arphiel ma ten sam poziom tłuszczu :-)

smpa napisalem w dziale odchudzanie juz ale tutaj te napisze zebys odpowiedzial:P Jakie bys ustalil zapotrzebowanie dla osoby o wadze 87kg i wzroscie 178cm? Poziom tluszczu na oko 20-25% trudno to okreslic. Cel redukcja - co bys radzil zbilansowana czy lc? Aktywnosc niska, duzo podrozowania, praca, poza tym basen 1-2x w tyg, i cwiczenia w domu [...]

Jak masz niski poziom tłuszczu to nie licz kalorii.. jedz full dobrych nieprzetworzonych produktów.. na białku sie nie skupiaj tylko na kaloriach.. białko ma mniejsze znaczenie w budowaniu masy niż odpowiedni poziom energii..

[...] mistrzu. anglia23 Widzę znalazłes mnie tutaj w galerii , obaj jesteśmy na wyspach brytyjskich więc pozdrawiam łap Soga Nie zbyt udane zdjęcie z przed tygodnia ,właśnie robię cykl na masę tej zimy więc poziom tłuszczu w talii troszkę zaczyna mnie irytować ale taki niestety mój metabolizm Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 20:09:42

[...] musiałem odwodnić 3 kg. Tym razem planuję masować dwa miesiące potem redukcja prawdopodobnie na IF do zawodów - tle plany zależą bardziej od tego jak będzie wzrastała waga i poziom tłuszczu. Planuję wystartować w kategorii wagowej 66 kg, tak jak poprzednio. Przez następne dwa miesiące będzie mniej rozciągania, ponieważ muszę pisać pracę [...]

// Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. // pozdrawiam [...]

a na jakiej podstawie oszacowałaś że poziom tłuszczu wynosi 24% ?

Dodaj 25g ww i obserwuj. polecam min 150 g ww dziennie chyba ze poziom tluszczu w organizmie <10%